momento di meditazione mindfulness

Sessioni di training 1to1 per imparare le basi della mindfulness e come si pratica.

Il Training Mindfulness fa per te se:

  • Sei curiosa/o della disciplina e ne vuoi sapere di più
  • Vuoi capire come essere più “mindful” e meno “mind full
  • Vuoi imparare e provare vari strumenti e concetti mindful per applicarli nella vita di tutti i giorni
  • Vuoi imparare a meditare a modo tuo ma senti la necessità di essere guidata/o prima di poterlo fare in autonomia

Come funziona?

Ogni sessione individuale sarà dedicata alla scoperta e alla conoscenza dei 7 atteggiamenti fondamentali della Mindfulness, a cui seguiranno 15-20 minuti di meditazione guidata. A fine meditazione, potremo scambiarci sensazioni sulla pratica e risponderò alle tue domande. Infine ti darò degli esercizi mindful da svolgere fuori dalla sessione.

Tutte le sessioni si svolgono online tramite Google Meet oppure Zoom.

Quanto dura?

Un mese, per un totale di 4 sessioni con cadenza settimanale.

Un sessione di training mindfulness dura 45 minuti.

Quanto costa?

Il pacchetto del training costa 140€*

Il primo incontro è gratuito e serve a capire le tue necessità e mettersi d’accordo sui giorni e l’orario del training.

(*) prezzo finale

Come si paga? 

Bonifico o PayPal a seguito dell’incontro preliminare gratuito.

 

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