Qui trovi una selezione di libri che ho letto e amato negli ultimi anni, scelti con cura per chi desidera sviluppare maggiore consapevolezza, migliorare la resilienza, esplorare la psicologia o lasciarsi ispirare dalla filosofia.
Molti di questi testi hanno influenzato anche il mio modo di lavorare come coach, perché offrono spunti concreti per affrontare lo stress, comprendere meglio sé stessi, gestire le emozioni e costruire abitudini più sane. Possono essere anche un valido complemento a un percorso di career coaching o di crescita personale.
C’è poi un motivo molto semplice per cui continuo a consigliare la lettura: oltre ad arricchire il pensiero critico e offrire nuove prospettive, leggere con regolarità è associato a un maggiore rilassamento e a una migliore qualità del sonno, soprattutto quando diventa un’alternativa agli schermi nelle ore serali.
Alcuni dei libri presenti in questa raccolta sono in italiano, altri in inglese o in francese. Quando possibile ho indicato anche il titolo dell’edizione italiana, ma in alcuni casi consiglio la versione originale oppure il libro non è ancora stato tradotto.
Libri in italiano
Il potere di Adesso, Eckhart Tolle
Un viaggio straordinario alla scoperta del potere di Adesso, per liberarci da ogni fonte di sofferenza immergendoci nel presente, senza restare ancorati al passato o proiettati nelle preoccupazioni sul futuro. Adesso, nel presente, i problemi non esistono perché scopriamo che siamo perfetti e integri.
La società senza dolore, Byung-chul Han
Il mondo contemporaneo è terrorizzato dalla sofferenza. La paura del dolore è cosí pervasiva e diffusa da spingerci a rinunciare persino alla libertà pur di non doverlo affrontare. Il rischio, secondo Han, è chiuderci in una rassicurante finta sicurezza che si trasforma in una gabbia, perché è solo attraverso il dolore che ci si apre al mondo.
La nazione delle piante, Stefano Mancuso
Finalmente la Nazione delle Piante, la più importante, diffusa e potente nazione della Terra, prende la parola. Queste care compagne di viaggio, dopo averci reso possibile vivere, vengono a soccorrerci osservando la nostre incapacità a garantirci la sopravvivenza.
La società della performance, Maura Gancitano e Andrea Colamedici
La società della performance è una società che divora tutto, rende tutto commercializzabile – cioè qualcosa attorno al quale è possibile creare un mercato, fare marketing, hype. E che, soprattutto, scardina il meccanismo centrale dello spettacolo, ossia la presenza da una parte degli attori e dall’altra degli spettatori. Oggi non esiste più il diaframma che separava la platea dal palco: oggi esistono solo performer.
La psicologia dei soldi, Morgan Housel
Saperci fare con i soldi non dipende soltanto dalle informazioni a nostra disposizione ma da come ci comportiamo. Spesso pensiamo al denaro come a una questione matematica dove le formule ci dicono esattamente cosa dobbiamo fare. Nel mondo reale, però, non prendiamo le decisioni consultando un foglio di calcolo. Le prendiamo la sera a cena o in una sala riunioni, dove si mescolano la storia personale, la visione del mondo propria di ciascuno, l’ego, l’orgoglio, il marketing… e i motivi più imprevedibili.
Il potere del cervello quantico, Italo Pentimalli e J. L. Marshall
Questo libro racconta la storia di come gli autori, partendo da una semplice intuizione e con la voglia di rispondere a domande coraggiose, riscoprono e rielaborano un’antica conoscenza che ha portato conseguenze inimmaginabili su chi ha avuto il coraggio di applicarla fino in fondo. Parliamo di una conoscenza testata e sperimentata da migliaia di persone che ha avuto conseguenze ai limiti del credibile sulla loro vita. Ma soprattutto parliamo di una conoscenza che riguarda te. Una conoscenza che riguarda il tuo cervello: un quarto potere.
Lottare in consapevolezza, Thich Nhat Hanh
L’autore insegna ad affrontare in consapevolezza i momenti di rabbia, delusione e frustrazione. Con il solito linguaggio semplice e diretto Thich Nhat Hanh presenta esercizi di meditazione e di presenza mentale da svolgere quando sentiamo che il conflitto sta prendendo il sopravvento. Grazie a queste pratiche, alla portata di tutti, impareremo a trasformare ira e confusione in risorse positive, perché solo imparando a prenderci cura della nostra sofferenza potremo aiutare gli altri a fare lo stesso.
Cavalcare la propria tigre, Giorgio Nardone
L’arte dello stratagemma è un’arte antica, non solo perché è alla base di secolari tradizioni di saggezza, ma soprattutto perché appartiene agli esseri viventi: basta osservare animali e piante per registrare strategie di sopravvivenza, di difesa o di attacco. L’uomo ha semplicemente migliorato quello che da un’eternità la natura gli pone sotto gli occhi. L’intelligenza e la creatività applicate al coordinamento dei mezzi necessari per raggiungere uno scopo fanno parte di quella saggezza che da sempre guida ‘ o dovrebbe guidare ‘ gli esseri umani.
Il silenzio è cosa viva, Chandra Livia Candiani
Nel mondo di Chandra, dove la parola è anche immagine e poesia, meditare è anzitutto stare fermi; sedersi e seguire umilmente e con pazienza il respiro, accoglierlo in silenzio, conoscere ma senza pensare. Meditare è seguire i movimenti della nostra mente smettendo di affaccendarci in azioni, pensieri, preoccupazioni per il futuro, ricordi del passato. Meditare non è fare il vuoto intorno a noi. Anzi: è non separare i mondi, non dividere quel che consideriamo spirituale da qual che riteniamo ordinario.
Il coraggio di non piacere, Fumitake Koga e Ichiro Kishimi
Nel corso di cinque notti, un giovane uomo insoddisfatto interroga un saggio maestro circa la possibilità di essere felici. Il giovane uomo crede che la felicità sia un’illusione sfuggente, in un mondo caotico e pieno di contraddizioni, in cui tutti vogliono apparire e si sentono in perenne competizione tra loro. Il saggio invece è convinto che il mondo sia un luogo semplice e che la felicità sia alla portata di tutti: basta vivere nel presente lasciando andare il passato, essere se stessi senza farsi condizionare dal giudizio o dalle aspettative degli altri, non voler sembrare sempre i migliori.
L’arte di pensare chiaro (e di lasciare agli altri le idee confuse), Rolf Dobelli
Un originale e divertente manuale ricco di consigli pratici per pensare con chiarezza, per non ripetere i nostri errori e persino imparare a sfruttare quelli degli altri. Le modalità di scelta he usiamo correntemente vengono esaminate e messe in discussione dall’autore esponendo le risposte a 52 domande utili per prendere le decisioni migliori nella nostra vita di tutti i giorni.
Antifragile – Prosperare nel disordine, Nassim Nicholas Taleb
Questo libro offre una nuova visione del mondo. La prospettiva che cambierà le nostre idee sulla società e ispirerà le nostre scelte quotidiane. Ci aiuterà a comprendere come il nostro corpo si protegge dalle malattie e le specie viventi si evolvono, come la libertà d’impresa crea prosperità e il genio si trasforma in innovazione. La chiave di tutto è l’antifragilità. Sappiamo che la nostra incapacità di comprendere a fondo i fenomeni umani e naturali ci espone al rischio degli eventi inaspettati. Ma l’incertezza non è solo una fonte di pericoli da cui difendersi: possiamo trarre vantaggio dalla volatilità e dal disordine, persino dagli errori, ed essere quindi antifragili.
Slow productivity, Cal Newport
La nostra idea di “produttività” non funziona più. Siamo sopraffatti da tutto ciò che dobbiamo fare e sull’orlo del burnout, costretti a decidere tra cedere alla cultura dell’affanno che ci soffoca o rifiutare del tutto l’ambizione di carriera. Ma molto prima dell’arrivo delle email e delle agende intasate, alcuni fra i filosofi, gli scienziati, gli artisti e gli scrittori più creativi e significativi della storia hanno padroneggiato l’arte di produrre un lavoro di valore, e con un impatto duraturo, senza cadere nella trappola della produttività performativa che caratterizza i nostri tempi. Cal Newport attinge alla saggezza di storici intellettualiper delineare i principi chiave di una produttività più lenta e un’alternativa più sostenibile al sovraccarico insensato, e condivide una serie di strategie e consigli pratici che possono trasformare radicalmente il nostro approccio al lavoro e tutelare il nostro benessere psicologico.
La teoria di lasciare andare, Mel Robbins
In questo libro imparerai che due parole, “Lasciare andare”, possono renderti libero. Libero dalle opinioni, dai drammi e dai giudizi altrui. Libero dall’estenuante balletto del cercare di gestire tutto e tutti intorno a te. Esiste un modo migliore di vivere. La teoria di lasciare andare è un metodo collaudato che ti insegna a custodire il tuo tempo e le tue energie e a concentrarti su ciò che davvero conta per te.
Books in English
The Myth of Multitasking: How “Doing It All” Gets Nothing Done, Dave Crenshaw
In a compelling business fable, The Myth of Multitasking confronts a popular idea that has come to define our hectic, work-a-day world. This simple yet powerful book shows clearly why multitasking is, in fact, a lie that wastes time and costs money. Far from being efficient, multitasking actually damages productivity and relationships at work and at home.In his groundbreaking book, management expert Dave Crenshaw offers clear solutions for dealing with today’s information-saturated world. He shows what to do when interrupted by co-workers and how to deal with distracting electronic communications such as e-mail and phone messages.
The Practice of Not Thinking, Ryunosuke Koike
Former monk Ryunosuke Koike shows how, by incorporating simple Zen practices into our daily lives, we can reconnect with our five senses and live in a more peaceful, positive way. When we focus on our senses and learn to re-train our brains and our bodies, we start to eliminate the distracting noise of our minds and the negative thoughts that create anxiety. By following Ryunosuke Koike’s practical steps on how to breathe, listen, speak, laugh, love and even sleep in a new way, we can improve our interactions with others, feel less stressed at work and make every day calmer. Only by thinking less, can we appreciate more.
Notes on a Nervous Planet, Matt Haig
The world is messing with our minds. Rates of stress and anxiety are rising. A fast, nervous planet is creating fast and nervous lives. We are more connected, yet feel more alone. And we are encouraged to worry about everything from world politics to our body mass index. After experiencing years of anxiety and panic attacks, these questions became urgent matters of life and death for Matt Haig. And he began to look for the link between what he felt and the world around him. Notes on a Nervous Planet is a personal and vital look at how to feel happy, human and whole in the twenty-first century.
Livres en français
Agir et penser comme un chat, Stéphane Garnier
Le chat est libre, calme, observateur, prudent, élégant, charismatique, indépendant, fier… À votre tour de mieux vivre au quotidien en vous inspirant du chat ! Au bureau, en famille ou entre amis, le chat va vous apprendre comment résister au stress, garder votre indépendance, ne jamais vous départir de votre charisme, avoir une influence sur les choses tout en restant discret… et efficace ! Stéphane Garnier a noté une quarantaine de qualités indissociables du chat et entièrement applicable dans notre quotidien d’humain.
Que faire des cons ? Pour ne pas en rester un soi-même, Maxime Rovere
Votre vie est encombrée d’une ou plusieurs créatures malfaisantes ? Vous désirez vous en défaire ? Avec humour et sagesse, Maxime Rovere démontre la capacité de la philosophie à affronter le quotidien et l’ordinaire, embrassant la vulgarité pour l’empêcher de nous envahir. Loin des grincheux qui dénoncent leurs contemporains, il examine nos interactions malheureuses et indique plusieurs issues possibles à nos conflits en tous genres. Sans prétention ni complaisance, ce livre propose une nouvelle éthique afin de penser et soigner ce fléau de notre temps, maladie du collectif et poison de nos vies individuelles.
Et si l’effondrement avait déjà eu lieu: L’étrange défaite de nos croyances, Roland Gori
Les croyances, les catégories de jugement et les manières de penser le monde et l’humain qui ont fondé et inspiré les sociétés thermo-industrielles se sont effondrées. Comme en attestent nos malheurs actuels, – pandémie, crise climatique, crises sociale et psychique -, symptôme de notre impréparation culturelle, sociale et civilisationnelle. Notre sol s’est dérobé, nos fondations s’effondrent, comment alors penser l’avenir ?
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