smiley face

Pensa positivo! Ma non troppo…

Il mondo dell’autostima e della ricerca della felicità ha visto un aumento dell’attenzione negli ultimi anni. Sempre più persone sono alla ricerca di modi per migliorare la propria vita emotiva e mentale, in un contesto …

degustazione di caffè, seduta a casa, con occhi chiusi

Un caffè mindful

Carico di silenzio Mi siedo e osservo Sia fuori che dentro Ascolto il respiro Sento il mio corpo Abbasso lo sguardo È lì che lo vedo Nella tazza di caffè Il riflesso del sole  Il …

ragazzo seduto su un muretto che medita in mezzo alla città

I diversi tipi di meditazione

Spesso i miei clienti mi chiedono: ma cosa cambia nella meditazione mindfulness rispetto ad altri tipi di meditazione? Domanda più che legittima! Ogni pratica ha uno scopo e una modalità diversi anche se hanno molti …